5 jus de fruits excellents pour la santé

jus de fruit

Tout le monde connaît la fameuse phrase disant qu’il faut manger cinq fruits et légumes par jour. Cette habitude n’est pourtant pas suivie par tout le monde et est difficile à mettre en place pour certains. Au-delà de leur forme, voici cinq fruits à consommer sous forme de jus pour votre plaisir.

Le jus de fraise

Au lieu d’une soucoupe de fraises avec de la crème fouettée, utilisez du jus de fraises fraîches dans un verre. Il est plus facile à digérer pour le corps et contient plus de vitamines que sous une forme gourmande avec de la crème fouettée.

Les fraises contiennent de la vitamine C et des antioxydants, parfaits pour renforcer notre système immunitaire. Outre son goût sucré, que l’on oublie parfois à cause de tout le sucre ajouté.

Il existe de nombreuses façons d’ajouter de la saveur supplémentaire à votre jus de fraise. Ajoutez du concombre pour une touche sucrée, ou de la menthe ou du basilic pour plus de saveur. Vous n’aimez pas les fraises nature ? Essayez de mélanger le jus avec du fenouil pour un peu de douceur.

Le jus de citron

Le jus de citron est excellent pour la digestion, nous aide à perdre du poids et nous donne un beau sourire. Le jus de citron est un concentré d’antioxydants et est également bon pour une cure de désintoxication, plus que beaucoup d’autres choses que le citron peut faire.

Le jus de citron a une valeur pH de 2,4 cependant malgré son goût acide sa charge acide pour les reins est très faible. Le jus de citron a par conséquent un effet alcalinisant contrairement aux idées reçu.

Le jus de pamplemousse

Le pamplemousse est un excellent choix de jus si vous suivez un régime car il est peu calorique et contient de la vitamine C en grande quantité. Le pamplemousse est composé d’environ 90 % d’eau et est la boisson parfaite pour un programme de perte de poids.

Le pamplemousse est riche en antioxydants, en fibres solubles et excellent pour lutter contre l’hypercholestérolémie. Vous ne pouvez pas vous passer d’inclure du bon jus de pamplemousse dans votre mélange de jus. Essayez d’ajouter du céleri ou des épinards pour donner à votre jus un goût plus riche.

Le jus de grenade

Le jus de grenade est un excellent préventif contre les maladies cardio-vasculaires et des cancers. Il donne aussi beaucoup d’énergie pour les personnes pratiquant une activité physique et possède des propriétés anti-infectieuse. Attention cependant dans de très rares cas spéciale ou le jus de grenade présente un danger.

Le jus d’ananas

Le jus d’ananas au-delà d’avoir un goût particulièrement bon possède de nombreuses vertus.

La bromélaïne dans la tige d’ananas est très puissante contre l’inflammation et aide à la digestion. En plus de son principal composé actif, la tige d’ananas présente de nombreux autres avantages.

Le jus d’ananas peut faire partie d’un processus de désintoxication sans aucune hésitation.